Uma opção rápida e saudável para o café da manhã ou lanche é a Receita de Torrada de Aveia! Ou seja, mesmo que você tenha uma rotina agitada e não tem muito tempo para ficar na cozinha, pode fazer essa receitinha facilmente!
São poucos ingredientes e pouco tempo de preparo, mas a torrada é uma delícia, nutritiva e cheia de sabor.
Portanto, você só leva 10 minutos para fazer sua torradinha e rende 4 porções.
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de mel ou outro adoçante de sua preferência
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- 4 fatias de pão integral
Modo de preparo da Receita de Torrada de Aveia
- Em uma tigela, misture a aveia em flocos, o mel (ou adoçante) e a canela. Se desejar, adicione as sementes de chia para um extra de nutrientes e textura.
- Espalhe a mistura de aveia uniformemente sobre as fatias de pão integral.
- Preaqueça a chapa ou frigideira antiaderente em fogo médio.
- Coloque as fatias de pão com a mistura de aveia viradas para baixo na chapa ou frigideira quente.
- Deixe dourar por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até que fiquem crocantes e a aveia esteja levemente tostada.
- Retire as torradas de aveia da chapa ou frigideira e sirva imediatamente.
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