Receita de Mingau de Aveia Proteico, é uma opção para quem deseja um café da manhã rico em proteínas e carboidratos complexos, além de ser uma opção saudável e fácil de fazer.
Se quiser começar o dia com energia e disposição, faça sem medo e aproveite todos os benefícios pelo resto do dia.
Rende 1 porção e fica pronta em apenas 20 minutinhos. Se precisar de mais porções, basta duplicar o conteúdo da receita.
O que você vai precisar
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de proteína em pó (pode ser sabor baunilha ou chocolate)
- 1/4 xícara de frutas secas picadas (amêndoas, nozes, etc.) (opcional)
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
Como fazer a Receita de Mingau de Aveia Proteico
- Em uma panela média, misture a aveia, o leite, a água e a proteína em pó.
Leve a mistura ao fogo médio e mexa constantemente até que a aveia esteja macia e o mingau esteja espesso. - Retire a panela do fogo e adicione as frutas secas picadas, a canela e o mel ou xarope de agave (se estiver usando).
- Sirva quente.
Nota: Esse mingau é uma versão mais saudável e nutritiva do tradicional mingau de aveia, pois a proteína em pó dará mais saciedade e ajuda até a emagrecer!
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